כוליות - מה היא יוגה

דף הבית

מה היא יוגה

היוגה היא דרך עתיקה בת 5000 שנה לפחות אשר יוגי יושב בלוטוס במדיטציה
פותחה על ידי הרישים העתיקים בהודו ככלי לפיתוח התודעה האנושית,
היוגה כוללת טכניקות פיזיות, מנטאליות ורוחניות המיועדות ליצור הרמוניה בין חלקיו השונים של האדם ולהביאו בסופו של דבר לאחדות של הגוף נפש ונשמה - גם צורות היוגה המדגישות את הפיזי בסופו של דבר מתחברות לרוח בדרכים שונות.

חשוב להבין שזרם היוגה שאנו מורי היוגה מלמדים ברוב המקומות בארץ ומוכרת היום לרוב האנשים היא ה"האטה יוגה" מסלול היוגה הפיזית – המשלבת עבודה בשיעור על תנוחות יוגה שונות הנקראות אסאנות ותרגילי נשימה מיוחדים הנקראים פראנימה.
תרגול זה מביא את הגוף – המקדש של הנשמה לבריאות, איזון וניקיון.

להבדיל משיעורי ספורט למיניהם המפתחים את הגוף – דרך היוגה רואה את הגוף כחלק מהשלם – ותנוחות היוגה השונות בתרגול נכון עובדות על השלם - הגוף הנפש והנשמה.
בנוסף שעורי הספורט השונים מתמקדים ביופי החיצוני בעוד שהיוגה המיועדת במקור להתפתחות הרוחנית - מטהרת ומביאה את היופי הפנימי לידי ביטוי - וכמובן כחלק מעבודה על השלם של האדם היוגה עובדת גם על האיברים החיצוניים וגם על האיברים הפנימיים.

אז מה בעצם נותן תרגול האתה יוגה:

· חיזוק שרירי הגוף
· חיזוק ובניית העצמות
· הגמשת הגוף ופתיחת מפרקים חסומים
· פיתוח קואורדינציה
· פריקה ושחרור ממתחים
· חיזוק וטיהור של איברים פנימיים
· הכחדה של מחלות
· גוף יפה ומלא אנרגיה
· טיהור ההכרה
· הגדלת יכולת הריכוז
· חיבור למרכז הפנימי
· הגברת האינטואיציה והרגישות
· שליטה בתשוקות ובמחשבות (דורש שילוב של עבודת מודעות)
· חיבור לשלווה ולשקט הפנימי
· התפתחות רוחנית

שיעורי האתה יוגה יכללו בדרך כלל בשיעור סדרות של תנוחות יוגיות שונות ( אסאנות ) ובנוסף לעיתים אף יהיה חלק של תרגילי נשימה - פראנימה, כל זה נאמר בכללי שכן שיטות היוגה הפיזית השונות נבדלות בהרבה דברים.

בשיטות השונות שמלמדים במערב אפשר למצוא שיעורי יוגה ברמות קושי שונות המתאימות לאנשים שונים – ישנן שיטות המביאות את המתרגל למצב ממש אירובי, ישנן שיטות שבהן העבודה מדויקת עם הגוף לפרטי פרטים, וישנן שיטות בהן נכנסים לתנוחות היוגה עם דגש יותר נשימה נכונה ופחות עבודה מדויקת, ישנן שיטות העובדות יותר על התנוחות ברמה האנרגטית – אך בסופו של דבר כולן יוגה וכולן נותנות את האפקט של תרגול היוגה רק בזוית שונה.

בכל מקרה היוגה מתאימה לכל מתרגל – פשוט צריך להתנסות ולמצוא את השיטה והמורה המתאים, ולכן אני ממליץ פשוט לנסות את כל סוגי השעורים עד שתמצאו את המורה והשיטה המתאימים אשטנגה יוגה, איינגר יוגה, פאוור יוגה,
שיווננדה יוגה, שדו יוגה, ביקרם יוגה, יוגה קלאסית, יוגה הוליסטית, קריה יוגה, קונדליני יוגה ועוד

התקשרו 09-9589553 לתאום שעור נסיון חינם בקבוצות היוגה ההוליסטית שלנו

צטט מאמר זה באתרך | צפיות: 328

היה הראשון להגיב למאמר זה

הוספת תגובה

שמור את תגובתך עניינית וקשורה למאמר. התקפות ותגובות פוגעות יימחקו. בבקשה אל תשתמש במערכת התגובות רק כדי לקדם את אתרך, תגובות כאלו יימחקו. הקוד המופיע למטה נועד למנוע ספאם ותגובות אוטומטיות. הכנס קוד זה בשדה המתאים לפני שליחת התגובה.
שם:
E-mail
אתר
כותרת:
תגובה:
קוד:*
	אבקש ליצור עמי קשר בנוגע לתגובה זו