דף הבית 
על מדיטציה מיקום המדיטציה – היכן למדוט
על מדיטציה מיקום המדיטציה – היכן למדוט | מיקום המדיטציה – היכן למדוט |
|
|
|
מיקום המדיטציה – היכן למדוטבמאמר זה נלמד על איפה כדאי לעשות מדיטציה, על הקריטריונים לבחירת המקום למדיטציה, איזה אווירה מומלצת למדיטציה, ועל הקריטריונים למיקום המדיטציה בבית, ובחוץ.
למה חשוב ליצור מקום מיוחד למדיטציה?למעשה אתם יכולים למדוט בכל מקום, כלומר בכל מקום אפשר להינתק ממערכת החושים
(שלב הפרטיהרה של הראג'ה יוגה) ולהיות במצב מדיטטיבי. אך זה דורש מיומנות רבה מאד, שמעט אנשים מגיעים אליה. רוב בני האדם זקוקים למקום מיוחד כדי למדוט. כאשר יש מקום מיוחד וקבוע, האנרגיה שלכם נשמרת, וכל פעם שאתם מודטים היא הולכת וגדלה באותו מקום, ואז כאשר אתם יושבים במקומכם כדי למדוט קל לכם יותר להיכנס למדיטציה. המינד יותר מאולף ( כמו כלב מאולף ) הוא יודע שכאן נכנסים למדיטציה. מה הם הקריטריונים למיקום המדיטציה?יש חשיבות גדולה למקום בו אתם מתרגלים את המדיטציה, עליו להיות שקט, עם אווירה נעימה ככל האפשר, מקום ללא הפרעות, מקום עם "אנרגיות טובות" עבור המודט, מקום בו תרגישו בנוח לשקוע פנימה לתוך המדיטציה אותה מתרגלים.
על המקום להיות נעים לא חם מידי, ולא קר מידי, מאוורר אבל ללא יותר מידיי רוח, אלא נעים, כדי שלא לסבול מצד אחד, אך גם לא להירדם במהלך המדיטציה. מומלץ לשמור על מקום קבוע דבר שיעזור במשמעת העצמית אבל בעיקר יעזור בהעמקה של המדיטציה מתרגול לתרגול. יצירת מקום מקודש למדיטציה בביתמומלץ ליחד חדר סגור ומקודש המיועד למדיטציה ולפגישה שלך עם עצמך – האווירה בחדר צריכה להיות נוחה ונעימה ושגורמת לנו לרצות לשהות ולתרגל שם את המדיטציה, על החדר להיות יפה, נקי ומסודר, בלי יותר מידי דברים המפריעים להכרה.
אפשר ליצור בחדר פינה קטנה של מקדש קטן שם ניתן להניח חפצי עוצמה, להדליק נרות וקטורת, אפשר לשים בחדר המדיטציה נרות, אבנים יחודיות, תמונות מעוררות השראה, ציורים למדיטציה, וקריסטלים ישנם הרבה רעיונות בנושא וכמובן המקום הטוב ביותר למדיטציה משתנה בין אדם לאדם, לכן עיצוב סידור וכל שאר רעיונות הקשורים לפינת המדיטציה שלך צריכים להיות שלך – העיקרון המנחה הוא מה שמרגיש לך טוב ונעים זה מה שטוב בשבילך. אם אין חדר שאפשר לסגור אפשר לפנות פינה בחדר וליחד אותה למדיטציה, הרעיון של מרחב מקודש אינו חדש ומיועד לעזור למתרגל הרוחני במסע שלו – מסע המדיטציה, שמירה על מרחב סגור כזה תביא לשמירת האנרגיות ממדיטציה למדיטציה וכתוצאה מכך תוכלו להעמיק במדיטציה ואף כשתצטרכו תמיכה או תהיו חסרי שקט המרחב המקודש יעזור לכם להיכנס למדיטציה.
מקום למדיטציה בחוץ, למה ואיפה?ניתן וכדאי גם לתרגל מדיטציה בחוץ, שוב החשיבות היא מקום נוח, שקט שאתם מרגישים בו בטוחים, נעים ואף יש רצון טבעי לשהות בו, היתרונות יכולים להיות עצומים.
כדי להסביר על היתרונות אסביר מעט על כוח החיים, הנמצא בכל, בהרבה מהתרבויות העתיקות גילו כי יש כוח חיים הנמצא בכל, חי, צומח ודומם. כוח חיים זה קיבל הרבה שמות: בהודו "פראנה", בסין "צ'י", ביפן "קי" במצריים "קא" בהוואי "מאנה" ועוד. כוח החיים מחובר ישירות למערכת חיסונית שלנו, לבריאות ולחיוניות שלנו ולפי חלק מהתרבויות ליכולות העל טבעיות שלנו. כאשר עושים מדיטציה במקומות בהם כוח החיים רב, קל יותר להיכנס למדיטציה, המדיטציה יותר חזקה, וכמובן הגופים של המודט גם הגוף הפיזי וגם הגוף האנרגטי מתחזקים ומתמלאים באנרגיית חיים. אז איפה יש כוח חיים רב? 
ישנם מקומות על פני כדור הארץ בהם כוח החיים ממש אדיר, אך לא כולם יודעים היכן הם או איך למצוא אותם, כוח החיים חזק בצורה טבעית בחוף הים, על גדת נהר או נחל, על ראש הר, במקומות בהם הטבע חזק מאוד ופראי ואין שם הרבה אנשים – שם כדאי לעשות מדיטציה. שוב המיקום הוא גם אינדיבידואלי, אני לדוגמה מתחבר מאוד למקומות בצפון ישראל שם כל הסביבה ירוקה ושוקקת חיות – שם קל לי להתחבר ואף לחוות את כל הטבע וכוח החיים, הפראנה שסביבי. לעומת זאת אני מכיר מישהי המתחברת יותר לדרום הארץ למדבר ולמרחבים שלו. שוב אני מדגיש מיקום המדיטציה צריך להיות מקום נוח, אינטימי ובטוח עבורכם, לא קר, חם או רוחני מדי.
לדוגמה במשך השבוע ב7:00 בבוקר אני מרגיש בנוח לתרגל מדיטציה על חוף הים והתוצאות נהדרות, אך בסוף השבוע המוני אנשים עושים את ההליכה שלהם על החוף – וההרגשה פחות אינטימית ומתאימה למדיטציה, ואז אני מעדיף לשבת על אחד המצוקים הצופים על הים. למודט המנוסה נצל את הזמן עם מדיטציה בכל מקוםלבעלי נסיון רב במדיטציה, יש יכולת להיכנס למדיטציה בכל מקום ומצב, תרגלתי כבר עשרות פעמים מדיטציה כשאני בחדרי המתנה, מדיטציה כשאני עומד או יושב באוטובוס, במילואים וגם בטיסות – אלה כמובן לא מקומות אידיאליים למדיטציה, אך עם הניסיון באה היכולת למדוט גם במקומות כאלה – וניצול הזמן הוא כמובן טוב יותר מאשר קריאת עיתון, צפייה בסרט, או כל פעולה יום יומית אחרת שלא מפתחת אתכם.
כמובן שבשום פנים ואופן אין לתרגל מדיטציה בזמן נהיגה או כל פעילות אחרת הדורשת ריכוז ( גם אם המדיטציה היא מהסוג של מודעות לסובב, או מסוג כלשהו המתורגל עם עיניים פקוחות)
וזאת מהסיבה הפשוטה שמדיטציה מביאה אותנו למצב תודעה אחר – לא ממש מצב המומלץ לפעילויות הדורשות ריכוז. במיוחד כשמצב התודעה האחר הוא חזיונות, מיסטול טבעי, טריפ טבעי וכדומה. ולסיום דוגמה משעשעת - לעיתים יש לי נטייה לנצל את ההליכה עם הכלב למדיטציה, באחד הימים תרגלתי מדיטצית אנאפנה תוך כדי הליכה והגעתי למקום מאוד נעים בתוך עצמי הרגשה של אושר ואהבה – הלכתי כך כ100 מטרים עד שפתאום קיבלתי סחרחורת איבדתי את שיווי המשקל, וכמעט נפלתי - העוברים ושווים חשבו שאני שיכור ...
למדנו על הקריטריונים למקום המדיטציה – מקום שליו ורגוע, על יצירת מקום מקודש למדיטציה בבית, , איזה מקומות טובים למדיטציה בחוץ, ועל כך שאפשר בעצם במצבים מסוימים לעשות מדיטציה בכל מקום.
הכותב נועם יגיל
הילר, מהנדס מחשבים, מורה ליוגה מדיטציה ורייקי.  צטט מאמר זה באתרך | צפיות: 184
הוספת תגובה
Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6 |
||||||
| עידכון אחרון ( שבת, 23 פברואר 2008 ) | ||||||
|
||
| על תקשור |
| תקשורים |
על מדיטציה
 תנוחות המדיטציהטכניקות למדיטציה |
| מודעות עצמית |
| יוגה |
| סיפורים למודעות והתפתחות |
| שירים |